[nya fina blommor]

Igår köpte jag två fina nya växter som heter Kalla. Väldigt lik fredskallan fast med rosa blommor. Men även dessa måste planteras om och jag behöver nya krukor.. suck...

Klev upp tidigt imorse. Började med att fixa lite med blommorna. Sen slängde jag i en maskin med tvätt och bloggade ikapp.......

Nu ska jag brygga te och jobba några timmar. Men helst av allt vill jag läsa min bok som jag håller på med, Liza Marklunds senaste! Läser Denise Rudbergs O.S.A också men den är i pocketformat så det är min pendlings-läsning.

Näe, blir nog bara nån timmes eller två timmars jobb så jag kan läsa sen. :-)

[veckan som varit]

Som vanligt har jag varit dålig på att uppdatera. Veckan har varit helt galen som vanligt. Men har ändå hunnit med 4 träningspass:
2 Styrka
1 kondition
1 yoga

I början på veckan var jag till naprapathögskolans klinik och kollade min korsrygg som varit konstig så länge. Om jag böjer mig ner tex har jag svårt att räta ut mig efteråt.

Det visade sig att de ryggmuskler som sitter ytterst är väldigt bra och välutvecklade. Samma med mina yttre magmuskler och djupa magmuskler. Däremot mina djupa ländryggsmuskler, de hänger inte riktigt med i svängarna. Det verkar som att vi kan spåra det till den tiden då jag var sjukskriven en vecka, de kanske gick i dvala för de har helt enkelt slutat jobba. De yttre ryggmusklerna blir snabbt trötta och orkar inte jobba så hårt som de djupa ska och därför leder det till ryggbesvär när jag ska använda ländryggen. Så nu har jag en övning hemma som jag ska göra för att väcka upp dem och sen ska jag tillbaka nästnästa vecka och se hur det har gått. Jag tycker redan att jag känner förbättring för igår när jag körde ryggresningar så fick jag inte sån kramp som jag brukar få i korsryggen.

Dessutom har jag hittat en bra övning i "Styrketräning för henne" som i princip går ut på att stå på alla fyra och knipa... gör den inne på gymmet den som törs!! Det vågar inte jag, jag gör det hemma, till Davids stora förtjusning.

Har haft massor med möten den här veckan, medarbetarsamtal, satt igång nya projekt. You name it, allt är på gång här.

[Summering Alla hjärtans Dag]

När David äntligen klev upp i Lördags så bakade jag scones. I alla hjärtans dag present hade jag köpt två goda röda teer till honom, NK Champagne och Rooibos Rabarber grädde.

På kvällen gick vi ut på Texas Longhorn på Hornstull. Om ni går på Texas Longhorn kan jag tipsa er om deras Margaritas, så jäääkla goda. Typ ren pressad citron smakar det som. Fast lite sött också.. och lite salt.. jaja, måste provas för att man ska förstå! Maten var Davids present till mig. Texas Longhorn är verkligen min absoluta favoritrestaurang.

Sen hände det inte så mycket mer, en riktig myskväll var det.

Hoppas att eran alla hjärtans dag var lika bra!

[Storlek 37 av Denise Rudberg]

Den här boken skilde sig faktiskt lite från de andra! Lite mer välskriven. Av de punkter jag tyckte alltid stämmer in på Denise Rudbergs karaktärer måste jag säga att det den här gången faktiskt skilde sig något, men dessa stämmer i alla fall:

- Det finns någon typ av besatthet runt mat och vikt
- De gillar att köpa korv i korvmojjen

Boken handlar om Laura som bor i Sverige. Som halv svenska och halv amerikanska har hon en stor släkt i New York. När hon åker dit för att vara maid of honour för sin kusin så har hon ögonen på sig, släkten tror att hon har alkohol-problem. När Laura sen råkar ut för en incident under bröllopsmiddagen får hon alla emot sig. Även hennes pappa och bror som normalt sett står på hennes sida. Hennes farmor ställer ultimatum och hotar att hon ska bli arvslös om hon inte flyttar till New York och lägger in sig på behandlingshem.

När man kollar på handlingen i boken skiljer den sig verkligen från Denise andra böcker. Men ändå så hänger karaktärerna ändå ihop med de i hennes tidigare böcker, och framtida också för den delen. Det är det som gör att jag älskar Denise Rudbergs böcker mer och mer. Att man får läsa mer om karaktärer som bara haft en biroll i en tidigare bok.

För er som vill läsa Denise Rudberg kan jag verkligen rekommendera att börja från början, med hennes första bok och sen läsa er uppåt.

[The spreader of love award]

Tack så hemskt mycket Sandra för en jättefin Award!

1. Ladda upp awardbilden i er blogg.
2. Länka till personen du fick awarden från.
3. Nominera de 5 bloggar som du vill ge denna awarden till.
4. Länka till deras bloggar.
5. Lämna en kommentar i deras bloggar.

♥ Sara

[Alla Hjärtans Dag]

Ett hjärta till er som troget läser min blogg trots att jag är så dålig på att uppdatera.

Extra mycket kärlek till Sara, Susanne, Lotta och Monica och Sandra.

Hoppas ni får en helt fantastisk Alla Hjärtans Dag!

[Väninnan av Denise Rudberg]

Boken handlar om Kristin som lever ihop med David, en man som utsätter henne för psykisk misshandel. Han är pedantiskt lagd och hans humör blir väldigt aggressivt när han druckit. I Kristins värld är en skilsmässa något fult. Det är dessutom inte så positivt att vara kvinna, runt 30 och singel. Kristin tror på alla lögner David kommer med och det är inte förrän hon träffar sin gamla gymnasiekompis Eva som hon får kraften att säga ifrån. Kommer hon att lämna David?

Jaaa... vad ska jag säga, boken är ju bra liksom! Jag hade svårt att lägga undan den för jag vill veta vad som händer på nästa sida. Men återigen så stör jag mig lite på Denise Rudbergs sätt att skriva. Jag försökte komma på vad det kunde vara och nyss när jag skrev om Flyga Drake så kom jag på det. Hon är inte så bra på att beskriva känslor. Hennes språk är så sakligt. Det som gör att hennes böcker ändå är så bra är att de har en så otroligt spännande handling.

Jag ser fyra gemensamma drag bland Denise karaktärer

- Det finns någon typ av besatthet runt mat och vikt

- De gillar att köpa korv i korvmojjen

- De gillar välutrustade män

- De får lätt orgasm, inte helt ovanligt med multipla

Kan det vara Denise själv som beskrivs? ;-)

Sen måste jag även kommentera en sak som skrevs i boken, Hennes bröst var mjölkstinna och runda. Mjölkstinna?! Ok om man beskriver en gravid kvinna men det här var inte en gravid kvinna. Det måste finnas bättre sätt att beskriva ett par stora bröst på som inger lite mer känsla. "Hey baby, vad gillar du mina mjölkstinna bröst?" Kanske inte något man säger i sängen direkt.

Ja ja, färdiggnällt! Boken var bra! Om du gillar chick-lit, läs den!

[Flyga drake av Khaled Hosseini]

Länge länge har Diana Gabaldon legat högst på min personliga topplista. Hennes böcker som får mig att skratta och gråta, hon är en fantastisk historieberättare.

Nu intar Diana Gabaldon andraplatsen och tronarvingen är Khaled Hosseini med boken Flyga Drake. Det här är den bästa boken jag läst i mitt liv. Den är så extremt sorglig så efter 50 sidor ville jag inte fortsätta läsa, men var ju tvungen för att komma till ett lyckligt slut. Det ångrar jag inte för den här boken är ett mästerverk. Hans sätt att skriva får läsaren att undra om detta är en biografi eller roman. Han väver in miljön i historien på ett fantastiskt sätt och de flesta dagarna satt jag och läste och grät på pendeltåget eftersom detta är en sådan otroligt historia.

Är det något jag har svårt för är det när en författare försöker skriva en vacker och känslosam bok men känslan finns inte där. En bra författare kan få dig att känna boken och inte bara läsa fakta, Khaled Hosseini får dig att känna ända in till ryggmärgen.

Jag vill inte skriva mer än så för inget kan göra den här boken rättvisa, läs den istället.

[Sann lycka]

Är när det dimper ner bokpaket av det här formatet. Kanske ser dyrt ut men det kostar inte mer än ca 300 kr att beställa ett gäng pocketar från Bokus. Egentligen föredrar jag att gå in på Pocketshop och gärna stanna länge och läsa alla titlar som finns men risken finns att man kommer hem med en ännu större bokhög och ett ännu större hål i plånboken.

Jag har bokat in en tid hos naprapaten. Har haft ont i korsryggen under en längre tid och vet inte om det har med träning eller att jag sitter konstigt på jobbet att göra. Trots att jag har en DYR och SKÖN och ERGONOMISK stol på kontoret så sitter jag liksom på kanten av stolen framåtlutad med ansiktet 1 decimeter från skärmen.

Har redan börjat fundera ut när jag måste raka mig och vilka trosor jag ska ha på mig. En väldigt nära väninna (oroa dig inte, jag nämner inte att det är du) gjorde en Bridget Jones hos naprapaten. Det hoppas jag på att slippa.

Ska i alla fall dit på måndag. Efter det hoppas jag på att jag kan böja mig fram utan att ha problem att räta upp mig efteråt.

[Miranda var den sista jag trodde]

Gjorde sex and the city testet som Sara tipsade om på sin blogg. Precis som henne är jag mest lik Miranda. Det var överraskande! Jag trodde nog mer på Samantha eller Carrie..




Your personality: Pragmatic, with a quick wit and a take-no-prisoners attitude, you're the realist of your social set. Some view your sharp sense of humor and intense scrutiny as emotional armor, which isn't far from the truth. Beneath your steely exterior, however, you just want to be loved like anyone else. Of course, it would be love on your own terms, wouldn't it, you little control freak?

haha, controllfreak, jag? Ja, kanske.

[fel i träningen]

Vilken rolig dag det här har varit! Det har inte hänt något särskilt men jag har däremot skrattat bort hela dagen. Ända tills huvudet började värka. Men inget som lite träning inte kunde bota!

Idag var det fullt på jobb-gymmet. Dessutom visade det sig att jag gjorde en övning FEL! Jag blev helt knäckt när våran bodybuilder påpekade det. Jag vet till 199% att jag har gjort övningen rätt tidigare. Då visade det sig att när jag slutade använda stång, för att inte överanstränga ryggen, då har jag inte lyckats hålla ryggen upprätt när jag gör knäböj utan låter överkroppen falla framåt. Ett stort no no. Har själv inte varit medveten om att jag har börjat göra fel. Men nu har jag återinfört stången och stoppat in lite vikter under fötterna och vips blir det bra igen. Kändes mycket mer i benen också. ;-)

Dessutom upptäckte jag till min förskräckelse att jag tagit fel trosor på mig idag. Kanske verkar som en bagatell men hur roligt är det att springa omkring i tighta träningsbyxor över trosor som ger dig 4 skinkor? Inte attraktivt. Brukar försöka att ha lite lösare trosor än så...

I vilket fall, jag struttade omkring på gymmet, försökte lite diskret att dra ut trosorna på sidorna stup i kvarten men tycker nog att det blev ett rätt bra pass tillslut i alla fall.

Men jag funderade på om jag ska filma övningar och lägga upp på bloggen. Kanske inte verkar så positivt efter att jag erkänt att jag gjort fel.. ;-) Men självklart blir det under översyn av någon som kan hålla lite koll på min okontrollerade kropp (som faktiskt börjar utveckla riktigt snygga magmuskler).

Nu ska jag laga mat! Får se om jag orkar lägga upp recept och bilder sen.

[Styrketräning för henne - fystesterna]

Ok, jag kan konstatera att det nog inte är någon idé att göra fystesterna om man inte har någon med sig som är väldigt duktig på träning. Jag försökte att göra det själv och tillsammans med en oinspirerad David. Men hur sjutton ska jag kunna veta om mitt bäcken tippar fram eller bak eller mitt skulderblad dras uppåt eller om knät drar åt sidan.

Jag kommer att kolla på ett nytt träningsprogram men nöjer mig nog med övningarna i boken för det där fystestet var lite väl komplicerat för mig i alla fall. :)

[The Secret - Hemligheten av Rhonda Byrne]

Nu har jag läst ut boken "Hemligheten". När jag började läsa den för ett bra tag sen läste jag ca en tredjedel och la sedan undan den, kände mig inte mottaglig, tänkte att det där är påhitt. För några dagar sen plockade jag upp den igen och gav den ett nytt försök och nu känner jag precis tvärtom. Vad var det som fick mig att tvivla? Troligtvis för att jag hade mycket i huvudet tidigare och tyckte att det kändes jobbigt med en livsomvändning.

Den här boken slår ut alla andra böcker i personlig utveckling. Många framgångsrika människor har följt den här metoden för att nå sin framgång. Som exempel kan nämnas Einstein, Napoleon, Henry Ford osv. Listan kan göras väldigt lång. Det räcker med att läsa Einsteins citat så förstår man att det här var hans sätt att leva:

“There are two ways to live: you can live as if nothing is a miracle; you can live as if everything is a miracle."

“Imagination is everything. It is the preview of life's coming attractions.”

Hittade citaten på den här sidan.

Boken handlar om lagen av attraktion. Du kan få precis allt vad du vill ha. Genom att tänka på rätt sätt. Önska dig saker och lev som om du har det du vill ha. Lev som att du har mycket pengar, visualisera och lev som att du har drömbilen, drömhemmet osv. Du måste även vara tacksam för det du redan har. Det kräver mycket övning för att lära sig att tänka på rätt sätt, och det ligger mycket jobb bakom. Men å andra sidan, du mår så mycket bättre om du börjar tänka positivt i alla hänseenden. Fokusera och var tacksam varje dag över det du har.

Igår såg jag även filmen. Det är ingen känslosam film men mitt i alltihop hade jag svårt att låta bli att gråta. Det gick direkt till hjärtat. Kan låta flummigt men jag fick bilder av de tider som jag har haft det tufft. När jag bostadslös och inte hade någonstans att bo och fick den bostad jag ville ha. När företaget där jag bodde och jobbade gick i konkurs och jag var tvungen att hitta jobb och bostad samtidigt. Jag fick ett superutvecklande jobb och min drömlägenhet blev min genom ett smärre mirakel. De gånger jag haft en stor utmaning framför mig har jag fokuserat starkt på det jag vill ha utan att egentligen vara medveten om det. Det är inte förrän nu i efterhand som jag kan se tillbaka på mig själv och förstå vad det var som hände.

Enda nackdelen med filmen är att den är amerikaniserad men det blev bättre efter en liten stund. Både boken och filmen är i alla fall jättebra, jag kan rekommendera dem varmt.

Svenska kändisar som följer The Secret är säkert väldigt många men de som jag känner till är Marie Picasso och Blondinbella (som för övrigt gett tips från Hemligheten på sin blogg). Marie Picasso har till och med döpt sin skiva till "The Secret".

[Styrketräning för henne av Elin Sundell]

Den här boken är tjejig, lättläst och väldigt intressant men absolut inte det minsta mesig. Tyckte om den för att det stod saker om styrketräning som jag inte hade en aning om. Så brukar det inte kännas när jag läser tidningar som Fitness Magazine där det alltid handlar om samma saker men ur olika perspektiv.

Först förklarar Elin varför styrketräning är så viktigt för kvinnor och vilka delar som är viktiga för kvinnor att träna. Hon rekommenderar olika typer av styrkeövningar och lämnar ute de övningar som görs i maskiner som är anpassade för män, deras storlek och deras styrka.

För att knåpa ihop sitt eget träningsprogram finns det lite övningar man gör, på så sätt kommer man underfund med vilka delar man är i mest behov av att träna. Sen baserar du även träningsprogrammet på hur pass otränad eller vältränad du är sedan tidigare. Hon går också igenom stretchning och hur vanligt det är att vi kvinnor överstretchar vissa kroppsdelar.

En jättebra bok! Den enda nackdelen är att jag måste ta hjälp för att göra övningarna som hjälper mig att sätta ihop träninsprogrammet. Någon måste läsa för mig samtidigt som jag gör det för att inte tappa kroppshållningen.

I vilket fall så rekommenderar jag den här boken för alla kvinnor!